Opis
Naizgled jednostavan čin disanja često prolazi nezapaženo, a najvažniji je proces održavanja života. Disanje je posve jednostavno, automatsko i za većinu ljudi nesvjesno, ali ima veliku moć. Ta najdinamičnija energetska konverzija u ljudskom tijelu omogućava funkcioniranje svih naših stanica. Svaki neuron, svaka sinapsa i svaki mišić hrane se plamenom našeg daha.
Disanje nije samo presudno za održavanje života već, ispravno i svjesno, može biti vrijedno oruđe za maksimalna postignuća u svakom ljudskom nastojanju, od najzahtjevnijih tjelesnih izazova do težnje razumijevanju najdubljih duhovnih misterija života.
Knjiga “Savršeno disanje” poučava kako svjesno, duboko disanje može obogatiti sva područja života. Poučit će vas kako da postanete svjesni svojega disanja, kako da prepoznate situacije u kojima morate disati najučinkovitije te kako da svoj um i tijelo potaknete na potpuno, pročišćujuće i djelotvorno disanje koje će poboljšati sva područja vašega života – zdravlje i sposobnost iscjeljivanja vlastitog tijela, učinkovitost, kreativnost, olakšanje stresa, opuštanje, odnose (uključujući seks i prisnost) i još puno toga.
Knjiga opisuje potpuni utjecaj svjesnosti o disanju na vaš um, tijelo i duh – njezino djelovanje na emocije, stres i zdravlje te kako iskoristiti njezine dobrobiti. Naučit ćete da disanje ne samo što održava sve naše tjelesne funkcije već nam i omogućava da ostanemo prisutni ovdje i sada, u sadašnjem trenutku, potpuno usredotočeni i bez stresa. U tom se stanju rađa kreativnost, ozdravljujemo i održavamo takvo stanje, poboljšava se učinkovitost i potpuno razumijemo kako je biti ljudsko biće.
Ova je knjiga praktičan vodič i za specifične tehnike namijenjene posebnim potrebama. Ponuđene su vježbe koje pomažu da izađete nakraj s gnjevom, depresijom i tugom, poboljšate usredotočenost i probudite osjećaj sreće, radosti i spokoja. Nekim je metodama disanja moguće ublažiti kroničnu bol, tjeskobu, napadaje panike, simptome PMS-a i menopauze. Uključene su i vježbe za jačanje samopouzdanja prije poslovnih prezentacija te drugih javnih nastupa.
Kad postanete sposobni vratiti disanje u njegovo izvorno, dječje stanje, kad postanete sposobni udahnuti i izdahnuti jedan savršeni dah, a potom ih početi nizati u nekoliko minuta tijekom dana, i kad vam to postane jaka, duboko ukorijenjena navika, stekli ste novo oruđe za stvaranje zdravog i zadovoljavajućeg života.
Svjesno disanje vodi nas prema potpunom prihvaćanju energije života. Krenite na taj put već sa sljedećim dahom. “Jer disanje je život, a ako dišete dobro, dugo ćete živjeti na Zemlji”. (Sanskrtska poslovica)
